Paschimottanasana (Inclinacion hacia adelante sentado / Seated Forward bend)

 La asana PASCHIMOTTANASANA en esta postura podemos estirar todo el cuerpo, es considerada una de las posturas de yoga mas importantes. 

Paschima: Oeste = parte atras del cuerpo

Uttana: Estiramiento intenso

Asana: postura

• Aliviar los síntomas de la menopausia y las molestias menstruales. 
• Alivia el dolor de cabezal ansiedad y reduce la fatiga. 
• Es terapéutico para la hipertensión arterial, infertilidad, insomnio y sinusitis. 
• Estira la columna vertebral, los hombros y los músculos isquiotibiales. 
• Alivia dolor de ciática
• Estimula el hígado, riñones, los ovarios y el utero. 
• Mejora la digestion