Chakra raiz - MULADHARA

         

 MULADHARA

                  Es el primer Chakra o vóltice de energia de los 7 chakras principales. Es nuestra energia, estabilidad, supervivencia, esta ubicado en nuestra columna vertebral se considera nuestra raíz, nos mantiene física y emocionalmente arraigados.

Color: Rojo
Elemento: Tierra
Planeta: Marte
Sonido: LAM
Afirmación: Yo soy
Localizado: Suelo Pelvico
Glándulas: Adrenales
Nutrición: Proteínas, Alimentos rojos, vegetales de raíz
Aromaterapia: Sandalwood, Vetiver, Black Pepper, Ginger
Cristales: Obsidiana Negra

Asanas recomendados para el chakra raíz:

• Bakasana : cuervo

• Ukathasana : Postura de la silla

• Malasana : Postura de la rana

• Mulbandha

• Estiramientos frontales

It is the first Chakra or energy vortex of the 7 main chakras. It is our energy, stability, survival, it is located in our spine, it is considered our root, it keeps us physically and emotionally rooted.

Color: Red
Element: Earth 
Planet :Mars
Sound: LAM
Affirmation: I am
Located: Pelvic Floor
Nutrition: Proteins, Red Foods, Root Vegetables
Aromatherapy: Sandalwood, Vetiver, Black Pepper, Ginger
Crystals: Black Obsidian

Recommended asanas for the root chakra:

• Bakasana: Crow
• Ukathasana: Chair Pose
• Malasana: Frog Pose
• Mulbandha
• Front stretches